Блог Страница 154

Лікарка розповіла про псевдокорисні звички

0



Лікарка розповіла про псевдокорисні звички

Всі ми багато чули і знаємо про корисні для здоров’я ритуали, і багато хто намагається дотримуватися хоча б частини з них.

Про це пише ukrhealth.net

Однак не все, що здається корисним, таким є насправді. Від яких корисних звичок варто відмовитися, щоб не шкодити своєму здоров’ю, розповіла сімейний лікар Наталія Деменко.

Їсти каші на сніданок

Ні-ні, мова не про корисну гречку, вівсянку, рис і т.д., а про їх “аналоги” – каші швидкого приготування, які обіцяють готовий сніданок через 5 хвилин, досить залити суміш водою.

Такі каші не дають позитивного ефекту, як звичайні крупи, тобто, тривалого почуття ситості і заряду бадьорості вони не забезпечать. Через сильне подрібнення вони швидко засвоюються (тоді як звичайна крупа “довгограюча”), тому відчуття насичення швидко проходить, стрімко змінюючись приступом голоду. До того ж, подібні продукти мають високий глікемічний індекс, і можуть спровокувати набір ваги і навіть розвиток діабету.

Пити соки вранці

Багато хто звик починати свій ранок зі стаканчика фрешу – смачно, корисно, вітамінно. Але лікарі радять бути обережнішими і з цією звичкою, адже у всіх соках міститься багато кислот. І випивши склянку натщесерце, ви піддаєте свій шлунок справжньому випробуванню: кислота подразнює його слизову і надалі це загрожує гастритом.

Так що соки – це і правда здорово, але тільки якщо їх пити через 20-30 хвилин після сніданку.

Перекусувати сиром з фруктами

Свіжі фрукти, ягоди та сир – безперечно, корисні продукти, але тільки якщо їх не змішувати. Справа в тому, що поєднання молочного білка і вуглеводів ускладнюють травлення – перші переробляються шлунковим соком, другі – слиною, і обидва процеси не можуть відбуватися одночасно. Тому після перекусу, де є одночасно фрукти і сир, може початися метеоризм, з’явитися важкість у шлунку і навіть печія.

Пити зелений чай
Зеленим чаєм рекомендують замінити каву (мовляв, бадьорить не гірше, але в рази корисніше), та й взагалі пити його якомога більше.

Насправді, листя цього чаю – джерело антиоксидантів і мінеральних речовин. Однак з напоєм з них важливо не перестаратися, адже наявні в його складі поліфеноли в надлишку здатні привести до порушення роботи печінки і нирок, і спровокувати розвиток, наприклад, сечокам’яної хвороби.

Дотримуватися питного режиму
Сама стандартна порада з вживання рідини – 2 літри або 8 склянок на день. Нібито це повинно допомогти підтримувати вагу, зберегти молодість, активність та ін.

Однак є одне АЛЕ: для кожного є своя добова норма рідини (залежить від статі, віку, ваги, зросту, рівня активності, навантажень і т.д.). Тобто, горезвісні «2 літри» для багатьох можуть виявитися надмірними або недостатніми. І відхилення від норми може обернутися головним болем, запамороченнями, порушенням функції нирок, погіршенням стану шкіри і т.д.

Медики рекомендують визначати свою норму рідини за допомогою спеціальних формул. Одна з них свідчить, що на кожні 450 грамів маси тіла на добу необхідно 14 мл води: ваша вага/450×14 = ваша норма води.

При цьому важливо ще й спостерігати за своїм станом: якщо з’являється набряклість, кількість рідини потрібно зменшити, якщо з’являється спрага, слабкість і т.д. – додати.

Что такое ЭЛОС-косметология

0



Косметология не стоит на месте, а постоянно развивается. Одним из продуктов этого развития – аппарат ЭЛОС.

С его помощью, просто меняя насадки, можно провести целый спектр бьюти-процедур для кожи. Именно своей многофункциональностью он привлекает косметологов и владельцев салонов.

Попробуем разобраться, что собой представляет этот аппарат, каких результатов с его помощью можно добиться, и насколько комфортной будет процедура.

Эта технология была придумана более 10 лет назад в Израиле компанией SYNERON Medical, но популярность начала набирать только сейчас.

Причина такого феномена, скорее всего, в том, что изначально технология была не совершенна, но за годы, прошедшие с момента появления первого аппарата, она была существенно доработана. Повысилась эффективность, помимо этого, процедура стала комфортнее и безопаснее.

Интересно, что изначально купить элос аппарат разрабатывался, как альтернатива фотоэпиляции. В этом аппарате соединяется сразу две технологии:

  • световые вспышки, как в приборах для фотоэпиляции;
  • биполярное радиочастотное излучение, как в РФ-приборах.

Собственно, само название технологии ELOS – это аббревиатура – Electro-Optical Sinergy – электро-оптическое взаимодействие.

Именно согласное действие двух этих сил и дает повышение эффективности процедуры. Более того, вскоре косметологи, работающие с ЭЛОС, заметили, что кожа в местах обработки со временем просто преображается. Исчезают морщины, мелкие шрамы, сосудистые звездочки и многое другое.

Выяснилось, что двойное воздействие на кожу побуждает ее омолаживаться, стимулирует выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Так аппарат ЭЛОС существенно расширил спектр действия.

С его помощью можно проводить следующие процедуры:

  • эпиляция;
  • не инвазивное омоложение кожи;
  • удаление пигментных пятен;
  • удаление сосудистых звездочек и купероза;
  • лечение угревой сыпи, акне и камедонов.

«Сбербанк КИБ» повысил прогноз по акциям «Роснефти»

0



Источник новости: Lenta.ru

Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

0



Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

Несколько дней назад в Москве произошло убийство стюардессы Альбины Мухаметзяновой. В этой статье мы расскажем о том, что произошло и кто убил девушку. Тут вы найдете подробности происшествия и последние новости по делу.

Убийство молодой красивой девушки взбудоражило столичную общественность. Как только нашли труп дело вызывало еще большее внимание людей. Когда же нашли главного подозреваемого и стали выяснятся первые шокирующие подробности дела, его стали еще больше освещать журналисты.

Что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

10 июля в гостинице «Внуково Вилледж» было найдено тело молодой девушки. Убитая была одетой и лежала в ванной с водой и экспертиза установила, что ее задушили. Личность жертвы была установлена это была Альбина Мухаментязнова, работавшая стюардессой в компании Fly Airlines.

Главного подозреваемого вычислили сразу это любимый убитой, с которым она ранее заехала в этот номер. Снимали помещение на его паспорт. Перед этим молодой мужчина спустился к менеджеру оплатил номер на сутки вперед и уехал. Двое суток Никиту Енина, а именно так зовут подозреваемого, искали полицейские. Он был задержан вечером двенадцатого июля, передает КП.

Интересно, что Никита старался казаться успешным человеком, так рассказывали его друзья. Это видно и по его соцсетям, где он представал в дорогой одежде и на дорогих машинах. Его основным источником дохода были интернет-заработки: игра на курсах валют и подобное.

Важно отметить, что он постоянно принимал лекарства, а окружающим пояснял, что делает так из-за нервной работы. Своей подруге он рассказывал про Альбину и даже признавался ей, что в процессе ссоры пытался душить свою девушку, но через время они помирились.

В Сети появилось видео задержания подозреваемого и он на нем очень плохо выглядит. Полицейские заявили, что аресту Никита сопротивлялся и получил повреждения. Вообще, когда Енин увидел правоохранителей, то бросился на них с ножом, но его смогли скрутить.

Если говорить о жертве, то она из Набережных Челнов. Росла девушка в многодетной семье, всего в семье было четверо детей. Правда у Альбины два года назад умер младший брат, упав на детской площадке.

Девушка сначала поехала в Казань, а затем в столицу. Она поступила на курсы стюардесс, но параллельно с этим она подрабатывала стиптизершей. Ее родные об этом не знали, рассказала Альбина об этом только подругам. Именно в клубе она и познакомилась со своим парнем-убийцей.

— Енин заявил на допросе, что в марте нынешнего года он пришел с другом в стрип-клуб «Зажигалка» в районе Курского вокзала и ему очень понравилась одна из танцовщиц, — рассказывает «КП» источник в следствии. — Он познакомился с девушкой. По его словам, у него сложилась впечатление, что у Альбины к нему тоже есть симпатия.

  «Бавария» предложила €80 млн за футболиста сборной Голландии

Убийство стюардессы в Москве: подробности произошедшего

Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

Знакомство развивалось очень быстро и бурно. Уже через несколько дней парочка впервые сняла номер в гостинице «Внуково Вилледж». Отель выбрала Альбина. Насколько понимает Енин, она жила где-то неподалеку — снимала квартиру в Новой Москве. Но точного адреса он никогда не знал. Встречаться договорились на нейтральной территории.

Ещё на : В Москве прошел научно-популярный фестиваль Geek Picnic

Сам Никита — из подмосковной Балашихи. Здесь у него была квартира, доставшаяся от бабушки. Переехал в нее от родителей. Правда, несколько месяцев назад втайне от родных Енин эту квартиру продал и переехал в съемную однушку, там же, в Балашихе.

Друзья рассказывают, что знакомство с Альбиной буквально снесло парню крышу.

Он ее дико ревновал, — говорит товарищ Енина. — Просил уйти из стриптиза, хотел, чтобы она принадлежала только ему. Но Альбина сказала, что из этого бизнеса просто так не уйти. Ее нужно «выкупить».

О том, что он выкупил Альбину Мухаметзянову у стрип-клуба, Енин заявил и на допросе.

Сумму он не назвал, но заявил, что даже после этого девушка продолжала иногда работать в стриптизе, — сообщил источник. — Также он говорит, что постоянно делал девушке дорогие подарки. В том числе покупал одежду, какую она просила, тратился на лучшие московские рестораны. Хотя она время от времени обвиняла его в скупости.

Впрочем, по другим данным, большую часть вырученных за квартиру денег Никита успел просадить на трейдерских интернет-площадках.

Известно, что два месяца назад Альбина наконец устроилась стюардессой и начала летать — Уфа, Краснодар, Китай. Все это время у них с Никитой продолжались интимные свидания в том же отеле около аэропорта Внуково. Они были здесь не меньше десятка раз, многие сотрудники из уже знали в лицо.

Вечером 8 июля Мухаметзянова прилетела из очередного рейса. Они созвонились с Ениным и договорились встретиться. Перед этим Альбина успела завезти свои вещи домой. В отель они, обнявшись, вошли около полуночи.

Показания убийцы по делу убийства Альбины Мухаметзяновой

Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

Енин рассказал, что ночью они занимались любовью и проспали до середины следующего дня. Он проснулся первым, взял телефон любовницы и начал изучать ее личные переписки. В мессенджерах он обнаружил сообщения от других мужчин и якобы понял, что Альбина ему изменяет, параллельно встречаясь и с другими. Из-за этого и возникла ссора. Предъявляя друг другу претензии, парочка оделась. Но в какой-то момент Енин кинулся на Альбину и начал душить. Девушка пыталась сопротивляться, но он был намного сильнее. Говорит, что остановился только когда она перестала двигаться и хрипеть. Потом он отнес Мухаметзянову в ванну, наполнил ее водой. Около двух часов просидел у тела, не понимая, что дальше. Ни в полицию, ни в скорую он не звонил. Потом взял телефон Альбины, ее банковские карты (хотя уверяет, что пин-кодов он не знал, и снимать чужие деньги не собирался) и вышел. Продлил отель. Вызвал такси.

  Сборная России проиграла США в полуфинале молодежного ЧМ по хоккею

Якобы подумывал покончить с собой. Добрался до заброшенного завода в Одинцовском районе, где раньше с друзьями по экстремальным видам спорта прыгал с вышки, опоясанный тросом. Но на месте оказалось, что лестницы у вышки больше нет и он не смог на нее забраться. Вернулся домой в Балашиху. Долго спал. Потом купил пива и пошел бродить по лесу. Телефоны, свой и Альбины, выбросил. Двое суток бродил по лесу. Уже в пятницу вернулся в город, с чужого номера позвонил своему знакомому и приехал к нему в район метро «Университет». Там его и задержали.

По словам Енина, после встречи с другом он собирался сам прийти в полицию и сдаться, — заявил «КП» адвокат арестованного Андрей Мишонов.

На оперативном видео Енин рассказывает об убийстве Альбины совершенно спокойно. Без эмоций.

Ещё на : Смотреть фото и видео, как женщина разделась в московском метро: зачем сняла трусы и что произошло

Убийство стюардессы в Москве (показания убийцы): что произошло и кто убил Альбину Мухаметзянову (фото)

Я начал говорить, что это такое? Почему во время наших отношений у тебя еще кто-то был. Ну и как-то… Ругань, ругань. Дальше она начала уже громче, громче говорить. И у меня уже просто крышу сорвало.

Адвокат уверяет, что некоторые обстоятельства того дня Енин совершенно не помнит.

У него как будто провалы в памяти. Следователь планирует в ближайшее время назначить психиатрическую экспертизу. Мы со своей стороны считаем, что нужно всестороннее стационарное обследование в специальном медучреждении. Поступки Енина после убийства тоже вызывают много вопросов. Он зачем-то уложил девушку в ванну с водой. Зачем-то взял ее карты. Ушел в лес. Специалисты должны выяснить, было ли убийство совершенно в состоянии аффекта. Мама Никиты говорит, что раньше она никогда не замечала за ним проявлений агрессии. При этом по ее словам, когда мальчику было 9 лет, он вместе с родителями был сбит машиной. Никита пострадал сильнее всего, он несколько дней провел в коме. Возможно, последствия той травмы глубже, чем казалось.

Понравилась статья, поделитесь с друзьями :

Определен способ замедления процесса старения мозга

0



Определен способ замедления процесса старения мозга

Специалисты из Медицинского колледжа Олбани (США) сообщили о том, что нашли тип иммунных клеток, накапливающихся в претерпевающем старение мозге.

По мнению ученых, их активация может облегчить снижение когнитивных способностей органа, сообщает журнал Journal of Experimental Medicine. Речь идет о врожденных лимфоидных клетках второй группы (ILC2s), которые находятся в определенных тканях тела и принимают участие в регенерационных процессах. э

Открытием стало, что клетки ILC2s распространяются в центральной нервной системе и способны воздействовать на процесс старения.

Как пояснили авторы, в рамках исследования они изучили мозг у молодых и старых мышей, обнаружив, что ILC2s с возрастом накапливается в сосудистом сплетении, которое производит спинномозговую жидкость. А сосудистое сплетение расположено рядом с гиппокампом, который, как известно, играет ключевую роль в когнитивных процессах.

Ученые пришли к выводу, что у старых грызунов количество ILC2s в сосудистом сплетении в пять раз больше, чем у их молодых сородичей. Их результаты подтвердила и проверка испытуемых пожилых людей, у которых клетки ILC2s тажке обнаружились в большом количестве.

Кроме того, у старых мышей клетки ILC2s были в «спящем состоянии». Исследователям удалось их активировать с помощью цитокина интерлейкин 33 (IL-33), после чего клетки начали производить белки, стимулирующие образование нейронов и продление их жизни. В итоге результаты ряда когнитивных тестов у старых грызунов улучшились.