Советы водителям: как не уснуть за рулем

Советы водителям: как не уснуть за рулем

10
0
ПОДЕЛИТЬСЯ



sonУ любого водителя бывают случаи, когда есть возможность уснуть во время движения, потерять бдительность и попасть в аварию.

Это случается из-за усталости, привычки поспать после обеда, уменьшения концентрации внимания из-за лекарств или однообразных пейзажей. Да много причин бывает. Одно дело, если вас ждет получасовая поездка по городу, и другое — 12-часовая езда по шоссе. Тем, кто вынужден долго водить автомобиль без перерыва, предлагаем узнать некоторые полезные советы.

Лучшее лекарство – сон
Любой опытный дальнобойщик скажет, что надо делать, чтобы не заснуть за рулем – высыпаться перед дорогой. Теплая ванна, качественный сон и прохладный душ утром – залог бодрости. Однако что же стоит делать, если поездка не заканчивается, а очень хочется спать? Лучше стать на обочине, закрыть авто и поспать хотя бы 15-20 минут. Даже небольшой отдых поможет вернуть вам работоспособность часа на 3-4. Часы, в которые больше всего хочется спать, это с 2 до 4 часов дня, с 8 до 10 вечера и в 2-4 часа ночи. Эти периоды надо стараться не проводить за рулем.

Попробуйте освежиться
Чтобы хоть немного взбодриться, можно подвигаться. К примеру, поиграть мышцами или менять положения кресла, лишая его привычного удобства. Также можно простимулировать точки на ушах. Прекрасно ободряет легкий душ – умойтесь или протрите лицо и шею влажной салфеткой. Все это подойдет для жаркого дня летом. В холодное время откройте окно, и воздух сразу же вас освежит.

Часто устают глаза, вызывая дискомфортные ощущения. Для таких случаев надо возить с собой глазные капли или «искусственные слезы», которые быстро наладят зрение.

Тонизирующие напитки
Кофе и чай – традиционные тонизирующие напитки. Пока не придумано ничего более эффективного и доступного. Но к кофеину организм привыкает, и его действие станет не таким заметным со временем. Потому не советуют злоупотреблять подобными напитками. Как и энергетиками. Конечно, после первой бутылки прилив сил будет, и продлится он часа 2. Каждая следующая будет только во вред.

Любимая музыка
Если долго слушать песни одного стиля, вам может захотеться спать еще больше. Лучше поменяйте радиостанции или запишите в путь диск с любимыми композициями, которые можно громко петь.

Перекус
Бывалые водители возят «что-то пожевать». Кто-то для этих целей берет семечки, кто-то не хочет запачкать салон и ест арахис. Многие приобретают леденцы или фрукты. Не подводит и спичка в зубах. А наиболее простой метод взбодриться –экстра-мятная жвачка или леденец.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ